Диета на месяц минус 10 кг меню по дням
Диета на месяц для похудения на 10 кг - меню по дням и инструкции по применению. Ваш план похудения на месяц с помощью правильного питания и физических упражнений.
Диета на месяц минус 10 кг – это как батут для прыжков в весе. Только в этом случае не нужно высоко прыгать, а нужно наблюдать, как вес катится вниз. Но для того, чтобы сделать первый шаг и начать нести свой вес на себе легче, чем на душе, нужно найти правильное меню на каждый день. Мы собрали для вас лучшие рецепты и схемы питания, которые помогут сбросить до 10 кг за месяц. Приготовьтесь к красивой фигуре и победе над собственным аппетитом!
с овощным гарниром. На ужин можно попробовать салат Цезарь с куриным филе и тостом.
День 15-30. Вторая половина месяца повторяется меню первых 15 дней.
Итог: Правильно составленное меню на месяц позволит не только сбросить вес, с овощным гарниром. На ужин можно приготовить куриное мясо с грибами в сливочном соусе.
День 7. На завтрак можно выпить стакан молока и съесть несколько булочек. Обед должен состоять из кускуса с овощами и куриного филе. На ужин можно приготовить гриль из лосося с овощным салатом.
День 8. Утром можно выпить стакан кефира и съесть несколько яблок. Обед должен состоять из рыбы, приготовленной на пару, с овощным гарниром. На ужин можно попробовать салат Цезарь с куриным филе и тостом.
День 9. На завтрак можно съесть овсяную кашу с фруктами и чашкой зеленого чая. На обед можно приготовить куриную грудку с овощами на гриле. На ужин можно приготовить зразы из курицы с овощным гарниром.
День 10. На завтрак можно выпить стакан молока и съесть несколько греческих йогуртов. Обед должен состоять из легкой супчика из курицы и овощей. На ужин можно приготовить красную рыбу на гриле с овощным салатом.
День 11. На завтрак можно выпить стакан йогурта и съесть несколько яблок. Обед должен состоять из куриного филе с овощным гарниром. На ужин можно приготовить овощную запеканку с кускусом.
День 12. На завтрак можно приготовить овсяную кашу с медом и фруктами. Обед должен состоять из рыбы, как правильно составить рацион питания на каждый день и какие продукты включить в меню.
День 1. Начнем с легкого ужина. В него входят: яйцо, а также заниматься спортом для улучшения эффекта диеты., что вам нужно. В этой статье мы расскажем, приготовленной на пару, приготовленной на пару, с овощным гарниром. На ужин можно приготовить куриное мясо с грибами в сливочном соусе.
День 13. На завтрак можно выпить стакан молока и съесть несколько булочек. Обед должен состоять из кускуса с овощами и куриного филе. На ужин можно приготовить гриль из лосося с овощным салатом.
День 14. Утром можно выпить стакан кефира и съесть несколько яблок. Обед должен состоять из рыбы,Диета на месяц минус 10 кг меню по дням
Хотите быстро и безопасно похудеть на 10 кг за месяц? Тогда диета на месяц минус 10 кг меню по дням – это то, приготовленной на пару, тост с маслом и чашка кофе без сахара. Обед должен состоять из кускуса с овощами и куриного филе. На ужин можно приготовить гриль из лосося с овощным салатом.
День 2. Утром можно выпить стакан кефира и съесть несколько яблок. Обед должен состоять из рыбы, приготовленной на пару, с овощным гарниром. На ужин можно попробовать салат Цезарь с куриным филе и тостом.
День 3. На завтрак можно съесть овсяную кашу с фруктами и чашкой зеленого чая. На обед можно приготовить куриную грудку с овощами на гриле. На ужин можно приготовить зразы из курицы с овощным гарниром.
День 4. На завтрак можно выпить стакан молока и съесть несколько греческих йогуртов. Обед должен состоять из легкой супчика из курицы и овощей. На ужин можно приготовить красную рыбу на гриле с овощным салатом.
День 5. На завтрак можно выпить стакан йогурта и съесть несколько яблок. Обед должен состоять из куриного филе с овощным гарниром. На ужин можно приготовить овощную запеканку с кускусом.
День 6. На завтрак можно приготовить овсяную кашу с медом и фруктами. Обед должен состоять из рыбы, но и улучшить общее состояние организма. Не забывайте употреблять достаточное количество жидкости в течение дня
Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА МЕСЯЦ МИНУС 10 КГ МЕНЮ ПО ДНЯМ: